Undvik ett alltför statiskt träningsupplägg

Undvik ett alltför statiskt träningsupplägg

Vi har till viss del varit inne på det en del i tidigare inlägg, men det är viktigt för alla typer utav idrottare att undvika ett alltför statiskt träningsupplägg. Ett träningsupplägg av denna sort stagnerar din utveckling och begränsar dig ifrån att nå din fulla potential. Att träna alltför statiskt kan dessutom leda till olika…

När olyckan är framme

När olyckan är framme

Alla vet ju att saker och ting kan gå fel i sport och träning, det är inget nytt. Men om det faktiskt händer en själv eller någon i ens närhet är ju frågan hur man skulle reagera? Man vill ju säkert tro att man skulle kunna behålla lugnet och agera på ett sansat sätt, men…

Skidåkning som träning

Skidåkning som träning

Att säga att skidåkning ställer höga anspråk på kroppens fysik är att uttrycka saken milt. Du behöver både muskler och balans när du tar dig ner för skidbacken. Det bästa med denna alpina vintersport är att du kan träna hela kroppen under åkningen. Som skidåkare får du bygga upp muskler, träna rörligheten, förbättra din koordination…

Ta hand om dina muskler

Ta hand om dina muskler

Träning är både roligt och nyttigt och det är naturligtvis viktigt att ta hand om sin kropp och sin hälsa. Vi svenskar är mycket duktiga på att träna och aktivera oss men många glömmer sedan att ta hand om musklerna efter träningen. Att stretcha är ett enkelt och effektivt sätt att vårda trötta, slitna muskler…

Förbättra konditionen med löpning

Förbättra konditionen med löpning

Att ha en bra kondition är viktigt, inte bara för att orka mer utan även för att det leder till en bättre allmänhälsa. Konditionsträning resulterar i ett stark och effektivt hjärta och gör att blodet transporteras runt i muskulaturen på ett effektivare sätt. Ett av de bästa sätten att träna upp sin kondition på är…

Börja träna

Börja träna

Träna är något som är nyttigt för både kropp och själv och således något som alla borde ägna sig åt emellanåt. Dock kan det ju som alla vet vara lite svårt att komma igång ibland och just därför har vi här samlat ihop några tips till er som fortfarande ligger kvar i soffan och ännu…

Viktigt att kunna HLR

Viktigt att kunna HLR

Visste du att plötsligt hjärtstopp faktiskt är en av Sveriges vanligaste dödsorsaker? Att 10 000 personer varje år drabbas och att endast 500 överlever. Ingen uppmuntrande statistik precis. Vem som helst kan drabbas av hjärtstopp närsomhelst även om det ofta är äldre personer eller någon med en bakomliggande hjärtsjukdom. Men tyvärr så drabbas förvånansvärt många…

Sluta dricka och röka, bli mer fit

Sluta dricka och röka, bli mer fit

Att leva ett hälsosamt liv kanske många tycker är detsamma som att leva ett tråkigt liv där många av livets små vardagliga glädjeämnen måste uteslutas eller i alla fall dras ned på. Det behöver absolut inte vara så, se bara på dagens alla fitnessbloggar som verkligen visar annat än bara tråkig grönsallad och smaklös gurka….

Undvika skador

Undvika skador

Om man sysslar med träning på en relativt hög nivå, alltså rätt så fysiskt krävande, då lever man också med risken att det kan hända att man gör sig illa. Det kan vara att man lyfter fel, att man får förslitningsskador och så vidare.  Det är förstås inte att föredra ett sådant öde, och med…

Kraft och teknik

Kraft och teknik

En del kraftsporter tillhör också kategorin kampsporter och med det sagt så innebär det också att för att bli duktig inom dessa sporter så krävs det mer än bara urkraft och en förbaskat bred överarm – det krävs också en massa teknik. MMA För att exemplifiera det hela så kan vi ta upp UFC, som…