Att säga att skidåkning ställer höga anspråk på kroppens fysik är att uttrycka saken milt. Du behöver både muskler och balans när du tar dig ner för skidbacken. Det bästa med denna alpina vintersport är att du kan träna hela kroppen under åkningen. Som skidåkare får du bygga upp muskler, träna rörligheten, förbättra din koordination…
Träning är både roligt och nyttigt och det är naturligtvis viktigt att ta hand om sin kropp och sin hälsa. Vi svenskar är mycket duktiga på att träna och aktivera oss men många glömmer sedan att ta hand om musklerna efter träningen. Att stretcha är ett enkelt och effektivt sätt att vårda trötta, slitna muskler…
Att ha en bra kondition är viktigt, inte bara för att orka mer utan även för att det leder till en bättre allmänhälsa. Konditionsträning resulterar i ett stark och effektivt hjärta och gör att blodet transporteras runt i muskulaturen på ett effektivare sätt. Ett av de bästa sätten att träna upp sin kondition på är…
Träna är något som är nyttigt för både kropp och själv och således något som alla borde ägna sig åt emellanåt. Dock kan det ju som alla vet vara lite svårt att komma igång ibland och just därför har vi här samlat ihop några tips till er som fortfarande ligger kvar i soffan och ännu…
Visste du att plötsligt hjärtstopp faktiskt är en av Sveriges vanligaste dödsorsaker? Att 10 000 personer varje år drabbas och att endast 500 överlever. Ingen uppmuntrande statistik precis. Vem som helst kan drabbas av hjärtstopp närsomhelst även om det ofta är äldre personer eller någon med en bakomliggande hjärtsjukdom. Men tyvärr så drabbas förvånansvärt många…
Att leva ett hälsosamt liv kanske många tycker är detsamma som att leva ett tråkigt liv där många av livets små vardagliga glädjeämnen måste uteslutas eller i alla fall dras ned på. Det behöver absolut inte vara så, se bara på dagens alla fitnessbloggar som verkligen visar annat än bara tråkig grönsallad och smaklös gurka….
Om man sysslar med träning på en relativt hög nivå, alltså rätt så fysiskt krävande, då lever man också med risken att det kan hända att man gör sig illa. Det kan vara att man lyfter fel, att man får förslitningsskador och så vidare. Det är förstås inte att föredra ett sådant öde, och med…
En del kraftsporter tillhör också kategorin kampsporter och med det sagt så innebär det också att för att bli duktig inom dessa sporter så krävs det mer än bara urkraft och en förbaskat bred överarm – det krävs också en massa teknik. MMA För att exemplifiera det hela så kan vi ta upp UFC, som…
Det finns ett uttryck som säger ”Den bästa motionen är den som blir av”. Det är extremt sant så det viktiga är att hitta vilken träningsform som man upplever som rolig och lockande. Att köpa ett gymkort och ge ett nyårslöfte att man ska träna på gym en gång i veckan är inte tillräcklig motivation….
Kraftsporter är idrottsgrenar som får adrenalinet att flöda. Oavsett vilken det handlar om så är oftast kampmomentet, armstyrkan och vikten av en god teknik, faktorer som dessa har gemensamt. Armbrytning och boxning är kanske inte så olika som många tänker. Det är flera moment som är liknande. Det är ett kraft- och teknikmoment där den…